🩺 HIPERTENSI: SI PEMBUNUH SENYAP
Sering merasa sehat bukan berarti tekanan darah Anda normal.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering kali tidak menimbulkan gejala yang jelas, tetapi jika tidak dikendalikan dapat meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, penyakit ginjal, dan kerusakan pembuluh darah. �
Organisasi Kesehatan Dunia
🚨 Kenali tanda yang perlu diperhatikan
Pada sebagian orang, terutama ketika tekanan darah sangat tinggi, dapat muncul:
Sakit kepala
Pusing
Mudah lelah
Nyeri dada
Penglihatan kabur
Mual atau muntah
Mimisan
Namun, jangan menunggu muncul gejala untuk memeriksa tekanan darah. Cara terbaik mengetahui tekanan darah adalah dengan melakukan pemeriksaan secara berkala. �
Organisasi Kesehatan Dunia
❤️ Bagaimana cara mencegah dan mengendalikannya?
1️⃣ Periksa tekanan darah secara rutin
Ketahui angka tekanan darah Anda dan konsultasikan hasilnya kepada tenaga kesehatan.
2️⃣ Kurangi garam 🧂
Batasi konsumsi garam kurang dari 5 gram per hari atau sekitar 1 sendok teh, termasuk garam yang berasal dari makanan dan bumbu lainnya. �
Kementerian Kesehatan +1
3️⃣ Perbanyak buah dan sayur 🍎🥦
Pilih makanan bergizi seimbang dan batasi makanan tinggi garam, lemak, serta makanan ultra-proses.
4️⃣ Aktif bergerak 🚶♀️🚶♂️
Lakukan aktivitas fisik secara rutin sesuai kemampuan dan kondisi kesehatan.
5️⃣ Hindari rokok dan batasi alkohol 🚭
Kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
6️⃣ Kelola stres dan cukup istirahat 🧘♀️
Jaga keseimbangan aktivitas, istirahat, dan kesehatan mental.
7️⃣ Jika mendapat obat dari dokter, minum sesuai anjuran 💊
Jangan menghentikan atau mengubah dosis obat tanpa berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.
🔎 INGAT!
Tekanan darah tinggi tidak selalu terasa.
Jangan tunggu sakit untuk melakukan pemeriksaan.
💙 CEK TEKANAN DARAH SECARA RUTIN
💙 KENDALIKAN DENGAN POLA HIDUP SEHAT
💙 JIKA HIPERTENSI, IKUTI ANJURAN TENAGA KESEHATAN
Mari bersama mencegah hipertensi dan komplikasinya.
Sehat hari ini, terlindungi untuk masa depan!
📍 Dinas Kesehatan Kota Bandar Lampung
GERMAS – Gerakan Masyarakat Hidup Sehat
📢 CALL TO ACTION
Yuk, cek tekanan darah hari ini!
Ajak orang tua, pasangan, keluarga, dan orang terdekat untuk mengetahui tekanan darah mereka.
Jangan hanya merasa sehat. Pastikan dengan memeriksanya. ❤️
#DinkesBandarLampung #DinasKesehatanKotaBandarLampung #Hipertensi #TekananDarahTinggi #CegahHipertensi #KendalikanHipertensi #CekTekananDarah #GERMAS #HidupSehat #CegahPTM #KesehatanKeluarga #BandarLampung
